Dieta cukrzycowa - jak ją urozmaicić?

 Witam. Chciałabym opowiedzieć wam, jak urozmaiciłam sobie dietę cukrzycową. Jem produkty, które lubię, ograniczyłam tylko zawarte w nich kalorie.

Staram się nie podjadać niczego między posiłkami, dlatego do każdego z nich dodaję świeże warzywa i owoce. Zawierają duże ilości wody, więc nie odczuwam głodu, szybciej jestem najedzona i zjadam dużo mniej.

Nie używam słodziku, ponieważ nie mogłabym odzwyczaić się od słodkiego smaku.

Kontroluję ilości tłuszczu w pokarmach, które kupuję. Ponadto przygotowują posiłki w domu, sama ograniczam ilości tłuszczy, np. zamiast śmietany używam jogurtu naturalnego. Kupuję mleko, żółty i biały ser o obniżonej zawartości tłuszczu. Dzięki temu jem to, co lubię tylko, że wybieram zdrowsze produkty.

Przerzuciłam się także na mięso pieczone. Moje posiłki są mniej kaloryczne. Jeśli jednak muszę coś usmażyć, to robię to na specjalnej patelni do smażenia bez tłuszczu.