Co mam jeść przy hipoglikemii?

05 luty 2011

sunia:

Witam,
mam niedoczynność tarczycy, przez pół roku się odchudzałam. Teraz od około dwóch miesięcy zaczęłam jadać w miarę normalnie, dodam także że w pracy mam prawie ciągle ruch. Nie wiem teraz jaką dietę zastosować i co należy jeść by ten poziom cukrów w organizmie się wyregulował. Wiem to bo robiłam badania i mam poniżej normy o znaczną ilość. Mam objawy takie, że rano zawsze muszę coś słodkiego zjeść i ciągle jestem głodna i śpię czasem 13 godzin dziennie.

Dodaj komentarz

Odpowiedzi - Co mam jeść przy hipoglikemii?

Odpowiedź eksperta Lekarz Joanna Gładczak

Witam serdecznie!

W pierwszej kolejności proszę się upewnić czy w wyniku odchudzania nie rozwinęła się u Pani niedokrwistości - w jej wyniku mogą pojawiać się niektóre z objawów, które Pani opisała.
Konieczne jest również sprawdzenie poziomu hormonów tarczycy.

Jeżeli chodzi o prawidłową dietę, to w pierwszej kolejności należy wyliczyć jakie jest Pani zapotrzebowania kaloryczne.
W skład diety węglowodany proste (czyli właśnie zawarte w słodyczach) powinny wchodzić w jak najmniejszej ilości. Węglowodany złożone powinny stanowić około 60% przyjmowanych produktów. Zawarte są one w ciemnym pieczywie, kaszach, razowych makaronach. Proszę pamiętać także o regularności przyjmowanych posiłków. Wskazane jest przyjmowanie 5 posiłków dziennie.
Więcej na temat diet znajdzie Pani w naszym portalu poświęconemu cukrzycy, ale także w portalu poświęconemu odchudzaniu oraz ćwiczeniom.

Pozdrawiam

Zadaj pytanie ekspertowi